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Les astuces pour éviter le mal de dos

1,5 million de belges souffrent régulièrement du mal de dos. Pourtant, en adoptant une bonne attitude et grâce à quelques astuces il est possible d’éviter ces douleurs.

DITES NON AUX MAUX DE DOS

Si vous avez des problèmes avec votre dos, un bain chaud détendra vos muscles et fera des merveilles. Mais sinon, quels sont les petits trucs qui aident vraiment à soulager le dos?

  1. Mettez-vous dans une bonne position pour dormir. Les gens souffrant de lombalgie ne devraient pas dormir sur le ventre car cela crée une rotation inutile de la colonne vertébrale, ce qui entraîne des blocages. Essayez plutôt de dormir sur le dos ou sur le côté.
  2. Nous sommes dans notre lit environ sept heures par nuit, il est donc important d’investir dans un oreiller décent ainsi que dans un bon matelas.